Hakkō Ryū Het hoofdboek: alles over Hakkō Ryū Voorwoord Hakkō Ryū 1 Het Achtste Licht 1.1 Niet uitdagen 1.2 Geen weerstand bieden 1.3 Niet kwetsen 1.4 budō en vernieuwing 2 Geschiedenis 2.1 Wat voorafging 2.2 Een kruispunt 2.3 De eerste dōjō 2.4 Ruggengraat van de draak 2.5 Het achtste licht 2.6 Een bezoek 2.7 De diaspora 3 Loslaten als filosofie 3.1 Shoshin — de geest van de beginner 初心 3.2 Mushin — geen geest 無心 3.3 Fudōshin — de onbeweeglijke geest 不動心 3.4 Zanshin — voortdurend bewustzijn 残心 3.5 Persoonlijke ontwikkeling 4 Loslaten in de praktijk 4.1 Dualiteiten 4.2 De confrontatie 4.3 Uitvoering en houding 5 De medische erfenis 5.1 Shiatsu als inspiratiebron 5.2 De therapie 5.3 Drukpunten in Hakkō Ryū 6 De technische methode 6.1 Spiraal van progressie 6.2 Principes in plaats van vormen 6.3 Grondregels 6.4 Contact 6.5 Gakun 6.6 Polsklemmen Terugblik Kihon waza Van begrip naar beweging 7 Shodan gi 7.1 Gensoku 7.2 Biomechanica 7.3 Shodan waza 7.4 Suwari waza 7.5 Hantachi waza 7.6 Tachi waza 7.7 Tanbō-no-kata 7.8 Henka 8 Nidan gi 8.1 Gensoku 8.2 Nidan waza 8.3 Suwari waza 8.4 Hantachi waza 8.5 Tachi waza 8.6 Jōjutsu-no-kata 8.7 Henka 9 Sandan gi 9.1 Gensoku 9.2 Sandan waza 9.3 Suwari waza 9.4 Hantachi waza 9.5 Tachi waza Katanatsuka kata 9.6 Henka 10 Yondan gi 10.1 Gensoku 10.2 Yondan waza 11 Okuden Godan gi Shihan gi Van beweging naar begrip Nawoord Appendix Woordenlijst Openings- en sluitingsceremonie Omgang Bevelen Lichaam Bewegingen Kledij Titels en aansprekingen Tellen Technieken Grepen Varia Anatomische kaarten .1 Meridianen .2 Reflexzones van de hand .3 Zones van het lichaam Bronnen en verdere lectuur